Dashboard

Dalam 60 menit berlatih, gerakan-gerakan yang menjadi dasar dan fondasi dalam yogasana akan dilakukan dengan pendekatan yang detail, aman, tapi sekaligus menantang sehingga intensitas latihannya lebih dr cukup untuk membuat peserta siap dengan jenis latihan yang lebih sulit kedepannya

Lean Muscles Program
Using 2 water bottles, combining cardio and basic fitness exercise

60 mt. Core strength, body weight training and stretch for all levels, using a mat and a pair of socks